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26/07/2010 - Actual forma de la atleta ALL STARS Renata Tichackova
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“Hola amigos,
después de largas semanas de entrenamientos intensos y estricta alimentación, me encuentro en plena preparación para la temporada de Otoño. A pesar de que todavía no he empezado con la dieta, sigo el plan de alimentación, cuento cada gramo de proteína y de hidrato (100 – 300g) y presto también atención a la correcta elección de los hidratos.
También la grasa no se debe de olvidar, por la causa de que mi alimentación no contiene casi nada de grasa. En todas las dietas estoy utilizando CLA 1000. Los hidratos se componen de Tortitas de arroz, Arroz y verduras y las proteínas de Embutidos de pollo, Claras de huevo y Aminoácidos. Hace unas semanas utilizaba más proteínas que ahora, pero poco a poco las voy remplazando por aminoácidos.
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Antes y después de entrenar estoy tomando yo 6 Caplets de AMINOTROPIN, antes de irme a la cama un AMINO-DRINK y durante el día estoy utilizando AMINO 12.000. En mi preparación de este año estoy utilizando por primera vez un Fatburner LIPODEX y desde primera hora estoy muy sorprendida con los resultados positivos.
En mis entrenamientos sigo utilizando pesos elevados y haciendo muchas repeticiones. Estoy entrenando dos veces por día y de forma adicional estoy haciendo de 40 – 60 minutos de entrenamiento cardiovascular por día. Mi meta es aumentar en masa muscular.
Saludos Renata”
    
    
Suplementos ALL STARS utilizados por la atleta ALL STARS Renata Tichakova:
CLA 1000 AMINOTROPIN AMINO DRINK AMINO 12.000 LIPODEX
    
(Fuente: Renata Tichackova)
JS
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